No basta con levantarse de la caida, no tenemos que conformarnos con eso, debemos tomarlo como ejemplo .. como aprendizaje y exigirnos aun mas porque nosotras podemos, yo aprendi muchas cosas de esto, asi que para quienes me lean les digo que cuando coman demaciado y se sientan como orcas (al igual que yo):
-NO se alteren, eso solo lleva a la desesperacion y la desesperacion
lleva al estreñimiento.
-NO comas aun mas!, es normal que al verse uno GORDO piense
que nunca va a progresar y de esa forma caer en las manos de la comida.
-Busca apoyo en gente que pase por esto, en blogs por ejemplo,
eso te hara ver que no sos el/la unic@ que tiene que luchar día a día.
Algo muy importante y que tienen que tener en cuenta es que por un atracon no vas a engordar tanto, por supuesto que al otro dia vas a tener kilos de mas, quizas como yo que engorde 5, pero como sea los vas a cagar! si, asi es.
Saben .. los atracones se dan porque el cuerpo exige alimento, ya sea por ayunar, por no comer nada, el organismo reclama comida a gritos y aveces ese sentimiento domina sobre la razón, NUESTRA RAZÓN.
Para evitarlos aveces conviene comer algo aunque sea al medio día,
y por ultimo algo a la tarde .. por ejemplo yo hoy planeaba ayunar pero como me emociono mucho al ver que volvi a mi peso, vi que se me venia un atracon TERRIBLE, entonces comi mi almuerzo que fué lo siguiente:
- 100g aprox. de lechuga (15 kcal)
- 1 tomate (40 kcal)
- 2 palmitos (20 kcal)
- zapallo (aprox. 50 kcal)
- 1 yogur light (61 kcal)
Mi almuerzo fueron 186 kcalorias, menos de 200 ..
en mi opinión no esta nada mal, con esas pocas cosas me evite
lo que luego seria la perdición (como digo siempre), porque
cuando me descontrolo me enceguezco y no puedo conmigo misma.
A las 7 de la tarde tomo mi sopa quema grasas de aproximadamente
unas 120 kcal .. y listo .. para mañana ya seré mas fuerte y tendre energia para comer menos.
Me voy a correr un poco, necesito gastar mugre dentro de mi,
SEAN FUERTES QUE SI SE PUEDE!
No hay comentarios:
Publicar un comentario